건강7 면역력 강화 식품으로 면역력 올리는 방법과 생활 습관 우리 몸의 방어 체계인 면역력은 건강한 삶을 위해 매우 중요합니다. 특히 계절이 바뀌는 환절기나 바이러스가 유행하는 시기에는 면역력 관리에 더욱 신경 써야 합니다. 이번 글에서는 면역력을 높이는 식품과 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 면역력 강화에 도움되는 식품 슈퍼푸드로 불리는 면역력 강화 식품을 소개해 드리겠습니다. 1. 마늘 마늘은 면역력 증진에 탁월한 효과가 있는 대표적인 식품입니다. 마늘에 함유된 알리신 성분은 비타민 B의 흡수를 돕고 체내 에너지 대사를 촉진시킵니다. 또한 혈액 내 활성산소를 제거하고 살균, 해독 작용을 통해 병원균과 바이러스를 퇴치하는 데 도움을 줍니다. 알리신은 조리 과정에서도 파괴되지 않기 때문에 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 2. 감귤류 과일 오렌지, 레몬, 자몽.. 2024. 10. 8. 공복혈당 정상수치 만드는 방법과 도움되는 성분 공복혈당 정상수치를 유지하는 것은 건강한 삶을 위해 매우 중요합니다. 이 글에서는 공복혈당의 정상수치와 그것을 달성하기 위한 방법, 그리고 도움이 되는 성분들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 공복혈당 정상수치 공복혈당은 8시간 이상 금식한 후 측정한 혈액 내 포도당 농도를 의미합니다. 정상적인 공복혈당 수치는 다음과 같습니다:정상70~99 mg/dL공복혈당장애(당뇨병 전 단계)100~125 mg/dL당뇨병126 mg/dL 이상 공복혈당장애는 당뇨병으로 진행될 위험이 높은 상태이지만, 적절한 관리를 통해 정상 수치로 회복할 수 있습니다. 공복혈당 정상수치 만드는 방법 식이 조절 1. 탄수화물 섭취 조절: 단순당(흰 쌀밥, 빵, 면 요리 등)의 섭취를 줄이고, 복합탄수화물 위주로 섭취합니다.2. 식이섬유 섭.. 2024. 10. 8. 라섹 vs 렌즈삽입술: 초고도 근시 환자의 선택 초고도 근시는 실제 초점거리가 10cm 안팎에 불과해 보조도구의 도움 없이는 일상생활이 거의 불가능합니다. 따라서 초고도 근시 환자들에게 시력 교정은 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있는 중요한 결정이라고 할 수 있습니다. 오늘날 가장 많이 고려되는 두 가지 옵션은 라섹(LASEK)과 렌즈삽입술입니다. 이 두 시술은 각각의 장단점을 가지고 있어, 환자의 상태와 필요에 따라 신중히 선택해야 합니다. 약도근시 : 0 ~마이너스 3D미만중등도근시 : 마이너스 3D ~ 마이너스6D미만고도근시 : 마이너스 6D ~ 마이너스 10D미만초고도근시 : 마이너스 10D이상 라섹(LASEK)의 특징라섹은 레이저를 이용해 각막을 깎아 시력을 교정하는 방법입니다. 장점:1. 비교적 간단한 시술 과정2. 빠른 회복 시간3. 외부.. 2024. 9. 27. 미국에서 역삼투압 정수기물을 먹지 않는 이유 미국에서 역삼투압 정수기물을 먹지 않는 이유는 여러 가지가 있습니다. 이 주제에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 역삼투압 정수기의 원리와 문제점역삼투압 정수기는 물 속의 불순물을 제거하는 데 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 하지만 이 과정에서 물에 포함된 유익한 미네랄도 함께 제거되는 문제가 있습니다. 동물은 순수한 물을 마셔서는 안된다. 마시는 순간 체내에 필요한 미네랄을 빼내기 때문이다.미국 미네랄 제거의 문제역삼투압 필터는 물 속의 거의 모든 물질을 제거합니다. 이는 유해 물질뿐만 아니라 인체에 필요한 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄도 함께 제거한다는 의미입니다. 이로 인해 미국에서는 역삼투압 정수기물을 '죽은 물'이라고 부르기도 합니다. 마시는 물은 일정 수준 이상의 필수 미네랄을 포함해야만 한다.. 2024. 9. 27. [건강보조제] GNM 올인원 영양제 - 올인원 뉴트리션 멀티비타민+ GNM은 다양한 올인원 건강보조제 라인업을 보유하고 있습니다. 올인원영양제는 이것저것 따지지 않아도 종합적인 영양섭취가 가능해서 찾는 사람들이 많은데요. 그중에 인기가 많은 것이 "올인원 뉴트리션 멀티비타민+" 입니다. 왜 인기가 있을까요? 건강보조제답지않게 카드모양디자인을 내세운 CF입니다. "건강을 적립하고 밀크씨슬, 비타민&미네랄, 루테인, 오메가3 1판으로 챙긴다!"라는 개념을 어필하고 있는데 괜찮쥬? 👇🏻 건강보조제 뉴트리션 멀티비타민+ 숏츠 보기! 👇🏻 밀크시슬건강보조제로 많은 사람들이 밀크시슬을 찾고 있는데요, 뉴트리션 멀티비타민+는 밀크시슬을 따로 챙기지않아도 손쉽게 챙겨먹을 수 있습니다. 밀크시슬(실리마린)은 간 건강을 지원하는 데 도움이 되는 천연 성분입니다. 주요 효과는 다음과 같습니.. 2024. 9. 6. 위축성 위염의 모든 것: 초기 증상부터 치료까지 위축성 위염은 위의 내벽을 구성하는 점막이 얇아지고 위선세포(위액을 분비하는 세포)가 감소하는 질환입니다. 점막이 염증으로 얇아져 혈관이 관찰됩니다. 시간이 지남에 따라 위의 보호 기능이 약화되면서 소화 불량이나 상복부 통증 등의 증상을 일으킬 수 있습니다. 위축성 위염은 위암이 나타나기 전에 발생하는 질환 중 하나로 간주되기 때문에, 정확한 진단과 적절한 치료가 중요합니다. 원인위축성 위염의 주된 원인은헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori) 감염 : 위 점막에 염증을 일으키고, 이로 인해 위 점막이 점차적으로 손상되며 위축이 발생할 수 있습니다.자가면역 질환 : 면역체계가 자신의 위선세포를 공격해 위 점막이 얇아지고 기능이 저하됩니다.입니다. 또한, 과도한 음주, 흡연, 장기간의 .. 2024. 9. 2. 이전 1 2 다음
