건강7 30, 40대가 걸어야 하는 이유 & 노화를 막는 법 (ft. 정희원 교수) 현대인은 잘 걷지 않는다. 걷기 운동을 하지 않을 때 엉덩이, 어깨 관절 경직이 유발된다. 걷지 않으면 거북목, 허리디스크가 유발된다. 걷는 행위는 "생존을 위한 필수 영양소"와 같다. 밥과 같다고 할 수 있다. 젊을 때 걷지 않았거나 연골이 안좋을 때, 총체적인 근골격계 기능이 떨어지는 경우 걸을 때 아픈데이럴 땐 운동 전후 스트레칭이 반드시 필요하다. 올바른 자세로 걷는 연습이 필요하다.사람은 걷도록 진화된 동물이다.많이 걸을 수록 노화가 늦게 진행된다.하루에 천보 걸을 때마다 성인병 10%씩 감소된다. 인류가 발명한 약 중에 이정도 효능이 있는 것이 없다. 당장 머리부터 좋아진다.수면 무호흡증도 사라진다.8,000보~10,000보만 걸어도 충분한 효과를 볼 수 있다. 잘 걷기 위해서 필요한 운동이 .. 2024. 7. 25. 이전 1 2 다음